Olha eu aqui...ontem não consegui postar...mas adorei a comida de ontem, almocei almondegas, arroz integral e vagem (305kcal) e jantei a sopa de legumes (94 kcal)...posso dizer que esse prato no almoço é ótimo pois dá uma segurada na fome.
Vale uma dica preciosa e muita séria mas, prá algumas pessoas muito difícil de ser seguida por causa da correria do dia-a-dia...COMER COM CALMA, mastigar por mais tempo e comer pouquinho de cada vez. Finja que está naquele jantar divino, servido à francesa, com uma bando de gente rica do seu lado e coma fazendo biquinho e saboreando aquele prato tão lindo e saboroso, quanto pequeno!!!!
Uma coisa muito legal desse tipo de alimentação balanceada é que vc come de tudo um pouco. Para quem trabalha e cozinha, fica difícil variar tanto assim na alimentação. Aqui em casa o arroz e feijão é a base, depois um dia vem batata e carne assada, no outro abobrinha ou couve refogada, carne moidinha e bem temperada, batata soute, cenoura cozida, tem o dia do macarrão com brócolis e linguiça que as crianças amam, e tem o filé de frango básico e o empanado. Pizzas às sextas (assim tô livre da cozinha), nhoque no sábado ou domingo.
Adoro comer a comidinha diferenciada...agora mesmo acabei de comer a panqueca de espinafre, com purê de cenoura e tomate recheado (327kcal) ....excelente...amei a panqueca, muito saborosa...
No almoço foi o frango com laranja, crócolis e arroz 7 grãos (382kcal)...hoje o dia foi bem calórico comparados aos outros...vou continuar com a dieta por mais uma semana e na próximas postagens falarei sobre a perda ou não de peso, levando em conta que por causa de uma torção no tornozelo (sofrida a uma semana, por causa do meu marilhoso tamando clogs da Arezzo), não consegui voltar tb à atividade física, pois o plano inicial era esse!!!
Amanhã volto...
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